Современная русская баня - одно из наиболее эффективных средств оздоровления организма. Русская баня может служить в качестве профилактики не только простудных заболеваний, но и болезней сердечно-сосудистой системы, болезней мышечной и костно-суставной систем и т.д. Горячие и холодные банные процедуры активно влияют на различные механизмы терморегуляции в теле человека, как бы тренируют их, и тем самым эффективно закаливают организм. Каждое посещение русской бани очищает организм, быстро и полно снимает усталость. Многие почитатели русской бани утверждают, что банные процедуры, принимаемые регулярно и со знанием дела, способствуют лучшему функционированию всех органов и систем, а также омоложению организма.
Классическая русская парная баня состоит из двух отделений: холодного предбанника, выполняющего также роль раздевалки, и отделения для мытья, в котором есть печь и полок на несколько уровней; самый верхний из уровней располагается практически под потолком. Внизу посетитель бани моется, на полках -парится. Чем выше полок, тем выше температура и влажность воздуха. Зачастую русские бани строятся с парилкой, отделенной от помещения для мытья.
О том, например, что из себя представляет баня в северных регионах России, мы можем прочитать у известного русского писателя Василия Белова:
«Редкая семья в деревне не имела своей бани. Правда, на Севере встречались такие волости, где бань не рубили совсем, например, на реке Монзе, где всю жизнь мылись в печах. Но таких мест немного.
Верхние ряды срубов и потолок бани рубили и стлали особенно тщательно, поскольку от этого зависели жар и вкус. В хорошей бане хорошо даже и тогда, когда нижние венцы совсем сгнили, а пол промерзает. Помимо каменки и двух-трехступенчатого полка, в бане стояли одна-две лавочки. Предбанники строили без потолка, холодные».
В больших (общественных) современных русских банях, кроме предбанника, зала для мытья и парилки, могут быть еще кабинеты для принятия ванн и душа, плавательный бассейн, массажные кабинеты, тренажерные залы, а также - кафетерии, комнаты отдыха и т.п.
Но поговорим подробнее о классическом варианте... Пока протапливается печь, на этой печи нагревается вода; холодной водой в достаточном количестве заполняются подготовленные емкости. После того, как печь хорошенько протопилась и помещение бани прогрелось, начинается банная процедура... На раскаленные камни печи ковшом выплескивается вода или приготовленные настои, отвары растений, о которых мы будем говорить ниже. Образовавшийся горячий пар поднимается к потолку, влажность в помещении резко увеличивается. Организм реагирует на это покраснением кожи, повышенным потоотделением и т.д. Как мы уже говорили, температура и влажность воздуха в парилке не везде одинаковы; на самом верхнем полке температура может превышать 80 °С, а влажность воздуха может составлять 85-95 %; на нижних полках температура и влажность воздуха меньше. Тело посетителя бани согревается около 5 минут, выделения пота при этом еще незначительные. Но в продолжение процесса парения потоотделение резко увеличивается. На интенсивность отделения пота влияет не только температура окружающего воздуха, но и использование горячего и мокрого банного веника. В зависимости от привычки и выносливости организма посетитель бани парится на каком-то из уровней полока. Самые привычные и выносливые забираются на верхний уровень, с наиболее жарким воздухом. Каждый любитель бани, зная индивидуальные особенности своего организма, сам устанавливает для себя продолжительность процедуры парения (среди энтузиастов русской бани даже порой устраиваются соревнования - кто больше выдержит в парилке), однако, опыт показывает, что для этой процедуры, представляющей собой довольно большую нагрузку на организм, достаточно 12-15 минут.
По мере необходимости, когда моющимся кажется, что пара недостаточно, на раскаленные камни выплескивается очередная порция воды.
После парения тело окатывают холодной водой, в зимнее время - растираются снегом или «ныряют в сугроб». Затем опять входят в парилку. Обычно парилку посещают два раза, но некоторые любители бани - и больше. Лежа или сидя на полке, хлещут тело веником.
Возникающую во время банной процедуры жажду утоляют различными настоями, отварами, а также целебными напитками, приготовленными на основе тех или иных лекарственных растений.
Отправляясь в русскую баню, необходимо взять с собой следующие предметы: мыло, мочалку, веник, головной убор, махровое полотенце или простыню. Рекомендуется при выборе мочалки отдавать предпочтение мочалке из липового лыка или каких-то иных естественных материалов. Веник изготавливают из тех пород деревьев или кустарников, у которых ветви отличаются достаточной гибкостью. Наиболее популярны березовые веники. Находят своих почитателей и веники из молодых побегов дуба. Можно составить веник и из ветвей разных деревьев и кустарников. Помимо березовых ветвей, можно использовать при составлении такого веника ветви клена, ясеня, смородины, можжевельника и т.д. Для придания венику аромата, для усиления целительного воздействия в веник можно добавить пучки тех или иных трав - например, чабреца, зверобоя, ромашки, крапивы, мяты и пр.
Кто хоть однажды мылся в настоящей русской бане, знает, что при пользовании веником поверхность тела быстрее разогревается, а значит, и сильнее потеет; каждое прикосновение веника - горячо. Причин этому две. Во-первых, сам веник в русской бане горяч, поскольку запаривается в горячей воде; во-вторых, движения веника придают движение слоям воздуха, и горячие слои воздуха, оттеснив окутывающий тело (организм в любых условиях стремится создать вокруг себя микроклимат) микроскопический воздушный слой с температурой, близкой к температуре тела, вступают в непосредственный контакт с поверхностью кожи. Поэтому, во избежание термических травм, пользование веником требует известной осторожности.
Существуют пять основных приемов пользования веником; это опахивание, поглаживание, похлестывание, растирание и компресс. Подробнее обо всех этих приемах мы поговорим несколько ниже. Здесь же скажем только, что сначала веником обрабатывается спина, а затем - грудь; важно заметить, что при «обработке» веником груди нагрузка должна даваться меньшая; в особенности щадяще следует относиться к области сердца; некоторые знатоки бани вообще рекомендуют прикрывать ее банной рукавицей, или мочалкой, или сложенным в несколько слоев полотенцем. Важно, чтобы движения веником производились в строго определенном направлении -от ног к голове; вблизи головы движения веником прекращаются. Чем выше в бане температура воздуха, чем суше жар, тем движения веником должны быть осторожнее.
Русская паровая шатровая баня
В классической русской бане слои воздуха самостоятельно не перемешиваются; подчиняясь законам физики, горячий воздух скапливается вверху, остывший воздух опускается к полу. Любители сильного жара по этой причине принуждены принимать банные процедуры на самой верхней полке. Проблема перемешивания слоев воздуха удачно решена в так называемой шатровой русской бане...
Оригинальная конструкция этой бани такова, что горячий пар распределяется по всему пространству парной более-менее равномерно. Пар в этой бане довольно сильным направленным потоком выходит из вертикальной шахты печи вверх и далее, огибая закругленный шатром потолок, т.е. принимая заданное шатровым потолком направление, спускается к полу, откуда в силу срабатывающего закона физики (по которому горячий воздух, будучи легче холодного, стремится вверх) опять поднимается к потолку; таким образом происходит постоянное и естественное перемешивание воздуха в парной.
Несомненными плюсами русской шатровой бани являются следующие обстоятельства:
- поскольку потоки воздуха перемешиваются в объеме парной самостоятельно, благодаря естественной циркуляции, нет нужды разгонять воздух простынями, полотенцами или специальными опахалами;
- в любой точке пространства парилки воздух имеет одну температуру, и при одновременном посещении бани многими людьми нет необходимости ждать своей очереди, чтобы подняться на полку повыше.

---

Ветеринарная клиника «Биоконтроль» - все виды ветеринарных услуг - онколог, хирург, терапевт, дерматолог, кардиолог, возможность вызова ветеринара на дом.