На опорно-двигательный аппарат баня оказывает значительное влияние. А именно:

- вследствие интенсивного прогревания стимулируется эластичность тканей, в результате повышается подвижность связочного аппарата, значительно увеличивается объем движений как в здоровых, так и в больных суставах;

- в результате усиления кровоснабжения тканей более интенсивно протекают обменные процессы в сухожилиях, связках, в костной ткани; окислительно-восстановительные процессы активизируются, и поэтому значительно легче и быстрее приходит выздоровление после различных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата; баня препятствует старению суставов;

- быстрее протекает процесс регенерации костной ткани, а также хрящевой ткани; это обстоятельство следует учитывать при лечении травм и различных заболеваний костей и суставов;

- контрастные процедуры закаливают опорно-двигательный аппарат, иными словами - способствуют улучшению его адаптации к меняющимся условиям внешней среды;

- банные процедуры положительно влияют на процесс выведения из суставов продуктов распада, солей.

Итак, баня и банные процедуры (в том числе массаж и самомассаж) самым благоприятным образом влияют на состояние костной и хрящевой тканей, связочного и сухожильного аппарата. Правильно выполненные банные процедуры оказывают положительное действие на позвоночник; ускорение движения крови и лимфы способствует быстрому устранению застойных явлений в позвоночнике - самочувствие улучшается, человек чувствует себя отдохнувшим, бодрым, полным сил.