Баня и процедуры, выполняемые в ней, благодаря своим термосвойствам и гидросвойствам, обеспечивают перераспределение крови в организме - артериальная кровь отвлекается от центра и приливает к периферии, и таким образом кровенаполнение мышц увеличивается. Это способствует упорядочению окислительно-восстановительных процессов в мышечной ткани (увеличивается приток кислорода и питательных веществ к клеткам, интенсифицируется процесс ассимиляции в клетках, удаляются из мышечной ткани побочные продукты обмена и т.д.) и тем самым быстро снимает мышечную усталость и восстанавливает работоспособность мышц. Поскольку движение крови в мышцах ускоряется, из ткани мышц быстрее устраняется молочная кислота, которая всегда накапливается в мышцах во время интенсивной физической деятельности (и даже вызывает ощущение болезненности). Утомленные мышцы, исчерпавшие свой энергетический ресурс и содержащие значительное количество молочной кислоты, менее эластичны, нежели мышцы неутомленные; поэтому утомленные мышцы являются более подверженными всякого рода травмам. Баня и банные процедуры хорошо оздоравливают мышцу и даже тренируют ее. После парной бани мышечная ткань очищается, значительно повышается энергетический потенциал мышц, и они становятся сильнее, выносливее, улучшается эластичность ткани мышц. Специально заметим, что не только тепловые процедуры, но и умело сделанный в бане массаж, помогают ускорить изгнание молочной кислоты из мышечной ткани.

Большое значение банных процедур еще состоит в том, что они благоприятствуют лучшему соотнесению деятельности нервной и мышечной систем, делают взаимодействие этих систем гармоничным.

Посещая парную баню, следует, однако, помнить, что при некоторых заболеваниях нервно-мышечного аппарата могут быть противопоказаны контрастные процедуры: переохлаждение оказывает отрицательное влияние на воспаленную мышцу. Должны быть осторожны с банными процедурами и люди, страдающие ревматизмом, особенно в то время, когда принимают противовоспалительные, анальгезирующие препараты, гормоны. Таким больным, прежде, чем посещать баню, рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом.