Заложенные в коже рецепторы, раздражаемые в бане водой и паром высокой температуры, посылают сигналы в сосудистый центр мозга, который реагирует мгновенно - дает команду кровеносным сосудам кожи и мышц расширить свой просвет. В результате срабатывания этого рефлекторного механизма объем периферических сосудов - главным образом, артериол, - значительно увеличивается, и кровь отвлекается от центра к периферии. Работа сердца при этом облегчается; кроме того, быстро устраняются застойные явления во внутренних органах, обменные процессы в тканях идут быстрее, иммунные силы возрастают. Субъективно эти изменения в организме воспринимаются как ощущения бодрости, прилива сил.

Сердце во время банной процедуры сокращается чаще обычного, кровяное давление изменяется, ток крови по сосудам ускоряется. Эти рефлекторные изменения в сердечно-сосудистой системе направлены на то, чтобы регулировать температуру тела - не допустить перегрева организма; при расширении периферических кровеносных сосудов и перераспределении крови от центра к периферии теплоотдача в организме увеличивается (для сравнения: в условиях холода периферические сосуды сжимаются, кровь перераспределяется в направлении от периферии к центру, кожа бледнеет, и теплоотдача сводится к минимуму).

Также под действием банной процедуры ускоряется ток лимфы по лимфатическим сосудам, и если в лимфатической системе есть застойные явления, то они быстро сходят на нет.

За счет потери лишней жидкости повышается уровень форменных элементов в крови (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов), увеличивается концентрация минеральных веществ, также весьма возрастает способность крови свертываться. Банные процедуры весьма позитивно влияют на кислотно-щелочное равновесие в крови.